الحياه مليئة بالتعب والمشاكل التي لا حصر لها ولكن لابد من التفائل وتجاهل منغصات السعادة حتي تعود الينا راحة النفس ، خلال المقال التالي ستتعرف علي معلومات رائعة عن الراحة والسعادة
ما هي راحة النفس
يمكن القول بان الراحة النفسية تعتبر من أبرز علامات الصحة النفسية للفرد
وهذا مثل الشعور بالسعادة الداخلية وأيضا التوافق والتسامح تجاه الذات وكذلك كيفيه استغلال الخبرات الإيجابية اليومية بشكل فاعل.
راحة النفس هي الشعور بالسكينة الداخلية والطمأنينة وكذلك بسبب الراحه النفسيه يكتسب الفرد الفرص الكثيره لاكتساب الخبرات والمعارف المختلفة بالإضافة إلى زيادة مستوى الوعي والاستقرار.
هل راحة النفس مرتبطه بالسعاده
نعم وكذلك لها تاثير كبير جدا علي الصحه الجسديه والسعاده وأيضا السعاده من اكبر مسببات الراحة النفسية
- السعادة تعمل علي زيادة التفائل وترك الحزن
- السعادة تجعل الشخص كتله من الحيوه والنشاط
- السعادة تعمل علي زيادة الترابط الاجتماعي
وكذلك السعادة والراحة النفسيه ينعكسان علي مزاج الشخص وتجده اكثر استرخاء وهدوء.
راحة النفس والامراض
عندما يصبح الشخص حزين ولا يجد الراحة النفسيه فان الامراض تزداد عنده ولا يمكن الشفاء منها بسهوله
كيف ذلك
هل السعادة تقلل الامراض
الرحة النفسية يمكن ان يكون لها النصيب الاكبر في سبب شفاء الامراض وبالاخص الامراض المزمنه مثل السكري وتليف الكبد وغيرها
لان العامل النفسي يساعد الجسد علي تقبل العلاج ويبدأ المريض في التعافي والعكس صحيح.
السعادة تقوي الجهاز المناعي
وتجعل الجسد يعمل بشكل افضل
لذلك الراحة النفسيه تعالج من الامراض والاكتئاب يزيد من الامراض
كيف احصل علي راحة النفس
يمكن الوصول الي الراحه النفسيه بطرق بسيطه ومن أهمها النصائح التاليه:
- يفضل لكل شخص رجل او امراءه بان يخصص من وقته من 10 إلى 30 دقيقة للمشي, بإبتسامة على وجهه.
- يجب ان يكون الحياه كلها ( الطاقة + الحماس + العاطفة).
- أيضا اجلس صامته لمدة 10دقائق يومياً.
- أيضا إلعب ألعاب مسلية يومياً.
- أقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز الـ70 عام , وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
- اقرأ كتب أكثر في شتى المجالات.
- أكثر من تناول الأغذية الطبيعية, وأقتصد من الأغذية المعلبة.
- حاول أن تجعل من حولك يبتسمون.
- اشرب كميات كبيرة من الماء.
- لا تضيع وقتكِ الثمين في الثرثره.
- إبتسم واضحك كثيراً.
- لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليكِ بل وفر طاقتكِ للأمور الإيجابية.
- لا تقارن حياتكِ بغيركِ, ولا شريك حياتكِ بالآخرين.
- انسي الماضي بكل سلبياته, حتى لا يفسد مستقبلكِ.
- يجب ان نكون على يقين أن الأفضل قادم.
- أنتِ فقط المسئولة عن سعادتكِ .
- مهما كان شعوركِ, لا تضعف بل إستيقظ وإنطلق.
فوائد ونتائج راحة النفس
من ثمرات الراحة النفسية
التفاعل الجيد مع المجتمع ومن أهمها الأخلاق الحسنة
وكذلك الراحه النفسيه تجعل سلوك الفرد طبيعي
وأيضا تساعد في مواجهة الظروف الحياتية والقدرة على النظرة الايجابية السوِيّة قدر الإمكان للحياة
وكذلك القدرة على تحمل المسؤولية وتحمُّل نتائج استجابات الفرد الشخصية للمثيرات المختلفة
وأيضا القدرة على الإحساس بالسعادة
وأيضا بسبب الراحه النفسيه يمكن بسهوله تكوين الصداقات والعلاقات الاجتماعية السليمة.
شاهد الفيديو التالي لتتعرف علي كيفيه الوصول الي راحة النفس بأسلوب رائع
مع تحيات موقع معمل
لا تترددوا في التواصل معنا
نحن في خدمتكم