انتفاخ البطن أسباب واعراض و5 طرق بسيطه للعلاج

انتفاخ البطن اصبح مشكله تنغص علينا حياتنا في هذه الايام ولكن حلها بسيط جدا ، تابعنا خلال المقال التالي وستجد اهم الاسباب وكيفيه التغلب علي هذه المشكله

انتفاخ البطن

هل تعرف انتفاخ البطن ؟

العديد من الدراسات توضح حقيقة أنه كلما تقدمنا في العمر، كلما زادت لدينا الأمراض الشائعة مثل السكري وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيره وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الغازات أو إنتفاخ البطن.

مشكله إنتفاخ البطن من الحالات الشائعة التي تصيب الأشخاص ويشعر المريض في هذه الحاله بامتلاء المعدة والبطن وشد في عضلات البطن

وذلك بسبب وجود غازات وتراكمها في الأمعاء وتظهر هذه الحالة من الانتفاخ لأسباب عديده منها:

  • تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكولسترول.
  • استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح.
  • استهلاك كمية قليلة من الألياف.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • التوتر.
  • التدخين.

هل تعلم ما هو انتفاخ البطن؟

الانتفاخ للبطن يحدث بسبب عملية هضم الغذاء وخروج الغازات في جسمه مثل:

غاز الميثان والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين.

ويقوم بإطلاق بعضها خارج الجسم، أحيانا بكميات ضئيلة لا يلاحظها هو نفسه وأحيانا بكميات أكبر قد تؤثر على مجرى الحياة العادية.

لكن تكون غازات وانتفاخات في البطن له أسباب هامه وهي كالتالي:

أسباب انتفاخ البطن

أسباب الانتفاخ للبطن بسبب ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب او يمكن ان يكون شيء اخر وتبدأ المشكلة عندما تصل بعض الغازات إلى الأمعاء الغليظة

أسباب الانتفاخ للبطن وتكون الغازات في الجهاز الهضمي:

عدم تحمل طعام معين

الطعام عندما لا يتحلل بشكل صحيح بسبب عدم وجود بعض الأنزيمات اللازمة لتحلله

عدم تحمل اللاكتوز او سكر الحليب لبعض الأشخاص.

الحساسية للأغذية

وهذا بسبب  رد فعل في الجهاز المناعي بعد تناول طعام معين

مشكله القولون العصبي

ينتج عنه اضطراب في عملية هضم الطعام في الأمعاء وكذلك وجود عوامل نفسية مثل التوتر.

أطعمة معينة

هناك أطعمة تخفف من انتفاخ البطن وينصح بتناولها والأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن يجب تركها وهي:

  • الفاكهة المجففة: المشمش، الخوخ، الزبيب واشباهه
  • الملفوف، القرنبيط، البروكلي
  • الفاصوليا، البازلاء، الحمص، العدس
  • الخس.
  • البصل.
  • الصويا.
  • الباذنجان.
  • منتجات الألبان.
  • المحليات الاصطناعية.
  • الكعك، السمن، الزبدة، الصلصات.

نصيحه هامه

يجب الاكثار من الطعام الذي يحتوي علي الياف مثل الحبوب، الأرز البني، الخضار والفواكه بقشرتها، خبز القمح الكامل، النخالة لانه يسهل الهضم وينظف الجهاز الهضمي.

وأيضا ليست الأسباب السابقه هي كل الأسباب ولكن هناك أسباب اخري تؤثر علي البطن ويمكن ان تسبب انتفاخ البطن

الأسباب الأخرى هي:

المشروبات الغازية

مضغ العلكة والتدخين.

استخدام أدوية مختلفة مع بعضهم البعض

الإضافات الغذائية الصناعيه

بعض الأمراض المختلفة  مثل:(الالتهابات المعوية – تليف الكبد- الأمراض الخبيثة – علاج انتفاخ البطن)

علاج انتفاخ البطن والوقايه منه:

استخدام أدوية مختلفة مثل:

المضادات الحامضية وأقراص الفحم النشط وأدوية أخرى مختلفة.

استخدام الأعشاب الطبية مثل:

البابونج والزنجبيل والكزبرة

تغيير نمط الحياة وتقليل التوتر.

زيادة النشاط البدني.

تعديل النظام الغذائي ولهذا يجب اتباع قواعد الاكل وهي:

  1. الأكل ببطء.
  2. اعتماد قضمات صغيرة.
  3. التركيز على تناول الطعام

شاهد الفيديو التالي وشاهد كيفيه علاج إنتفاخ البطن

مع تحيات موقع معمل
شكرا لزيارتكم

تعليق واحد

  1. fathi 14 يوليو، 2018

اترك تعليق حول المقال او اسال عن تحليل