فوائد الشوفان واستخدامه في علاج الامراض واضراره

الشوفان من الاغذيه التي لها قيمه عاليه ولكن الكثير لا يهتم بها، خلال المقال التالي سنوضح فوائد الشوفان وبعض الوصفات الهامه لاستخدامات الشوفان وكذلك اضرار الشوفان

فوائد الشوفان

ما هي فوائد الشوفان

اولا يجب ان نتعرف علي الشوفان قبل ان نعرف فوائده:

الشوفان من النباتات العشبيه الرائعه والمميزه والتي لها استخدامات عديده وفوائد رائعه.

الشوفان هو نبات عشبي وله اكثر من اسم ويختلف اسمه من بلد الي اخري ويسمي ايضا بالخرطل.

الشوفان يستخدم في تحضير الاغذيه الخاصه بالاطفال والحوامل وايضا في صناعه الخبز عن طريق خلطه بالقمح.

الشوفان هام جدا في تقويه الخصوبه للرجال وكذلك النساء وتحسين وزياده الحيوانات المنويه وذلك للعناصر التي يحتوي عليها.

الشوفان يحتوي علي عناصر غذائيه كثيره مثل الفيتامينات، والفسفور، والحديد، والنشا، وغيرها الكثير.

ايضا يستخدم الشوفان في عمليه تغذيه الحيوانات والطيور وتسمينها لان القيمه الغذائيه فيه عاليه جدا.

فوائد الشوفان

للشوفان فوائد كثيره اكثر من رائعه وسنذكر منها اهم الفوائد وهي كالتالي:

  • الشوفان يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم وهذا لانه يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف.
  • الشوفان يسيطر على الاضطربات العصبية ويكون سببا في منع حالات الغضب والتوتر وايضا يساعد في الخروج من حالات الاكتئاب.
  • الشوفان يعتبر نظاماً غذائياً صحيا تقل فيه السعرات الحراريّة المرتفعة وذلك بسبب احتواء الشوفان على العديد من العناصر الغذائية المهمّة  والفيتامينات
  • الشوفان يساعد الجسم في الوقايه من أمراض القلب المختلفة وبالاخص تصلب الشرايين وايضا تجلط الدم  وهذا بسبب ان الشوفان يحتوي علي عناصر ومركبات تعمل كمضادات الأكسدة
  • الشوفان يعمل علي علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
  • ومن اهم فوائد الشوفان علاجه لانواع من السرطانات مثل سرطان الأمعاء.
  • الشوفان هام جدا في فصل لشتاء لانه يعمل كواقي وعلاج لحالات البرد والزكام، والسعال الشديد.

فوائد الشوفان للبشره

الشوفان هام جدا  للبشرة ويعمل علي علاج البثور وعلاج جفاف البشره وحب الشباب ويساعد في تفتيح البشره

اهم الوصفات لعلاج البشره :

طريقه عمل الوصفه :

  1. يتم وضع ملعقتين من الشوفان في إناء
  2. يتم إضافة كوب من الماء إلي الاناء
  3. يتم ترك الشوفان على نار متوسطة حتى يغلي
  4. ثم تركه جانباً حتى يبرد

بعد ذلك يستخدم كغسول للبشرة المتضرّرة ويترك عشر دقائق او اكثر علي البشره دون غسيل ثم بعد ذلك غسله

وسيتم ذكر اكثر من وصفه للشوفان مع البشره في مقال كامل عن الشوفان والبشره

الشوفان يدخل في تحضير العديد من المستحضرات التجميلية وايضا الصابون ويدخل في تركيب المرطبات العالمية  والكريمات

فوائد الشوفان للشعر

الشوفان مفيد جدا للشعر بسبب احتوائه علي مركبات رائعه

الشوفان يعمل علي ترطيب فروه الراس ويقضي علي القشره ويعطي لمعان رائع ويساعد في تنعيم الشعر ويستخد في الحمايه من تساقط الشعرويحافظ عليه لانه يحتوي علي عناصر هامه للشعر مثل الحديد والزّنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

كذلك يحتوي الشّوفان على فيتامين أ الضروري في علاج قشرة الشّعر وجفافه

طريقه هامه لعلاج الشعر من القشره وزياده حيويه الشعر

طريقه التحضير

نحضر ملعقة كبيرة من الشّوفان المطحون مع ملعقة كبيرة من زيت اللوزوايضا ملعقة كبيرة من الحليب السائل

يتم تحضر الكميه المراده حسب الحاجه

كيف يتم استخدام الخلطه:

نخلط كل المكونات زيتم اتخدام هذه الخلطه علي الشعر الجاف وليس المبلل

نقوم بتدليك جذور الشعر بالخلطه

نتركها علي الراس لمده عشرين دقيقه

ثم نغسل الشعر بالماء الدافئ جيدا ثم نغسل بالشامبو

اذا حدث احمرا او حكه في الراس فهذا بسبب وجود التهابات في فروه الراس لهذا ينصح بعدم استخدامها اذا كان هناك اي التهابات في الراس

ما هي أضرار الشوفان

أضرار الشوفان بسيطه وتعتبر اعراض جانبيه له ولكن يمكن ذكرها في جمله واحده وهي:

الانتفاخ مع غازات في البطن وهذا بسبب  تناول كميّات كبيرة من الشوفان وذلك لان الشوفان يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي لذلك يجب الاعتدال في تناوله

شاهد الفيديو التوضيحي التالي عن اهم فوائد الشوفان و ما هو الشوفان  الرائعه


مع تحيات موقع معمل

اترك تعليق حول المقال او اسال عن تحليل