تنظيم الوقت وتأثيره على الصحة النفسية والبدنية

هل تعلم ان إضاعه الوقت اشد من الموت لان الموت يقطعك عن الدنيا واهلها اما اضاعه الوقت تجعلك تعيش حياه بلا معني بلا سعاده وكأنك تنتظر الموت لهذا لابد من تنظيم الوقت

تنظيم الوقت

تنظيم الوقت

ما هي طرق تنظيم الوقت

ما هي أسباب أضاعه الوقت

أولا مشكله الوقت مشكله مهمه جدا والكثير بيعاني منها سواء الشباب او الكبار

لكن ممكن واحد يسال ويقول الموقع ده اغلب مواضيعه طبيه وايه علاقة التنمية البشرية بالصحة

تنظيم الوقت له تأثير كبير على الحالة النفسية او الصحة النفسية وأيضا له اثار ايجابيه على الصحة العضوية للجسم

يعني لو كان وقتتنا منظم وحياتنا بتحرك في طريق صح نشعر بسعادة وراحة نفسيه

ولو حياتنا كانت غير منظمه حتلاقي كل حياتنا غم واكتئاب ومشاكل وحزن وده كله له تأثير سلبي على الصحة البدنية وبتسبب امراض كتير جدا

كيفية تنظيم الوقت

كل واحد في الحياة سواء كان عالم او موظف او ست بيت او طفل، الكل عنده اربعه وعشرين ساعة في اليوم

يعني دي حاجه موحده ومش معقول انه العالم يومه أكبر من يومك او انت مظلوم وعندك ساعتين بس في اليوم

الاسباب الصحيه لضياع الوقت

هناك اسباب كثيره نظن انها صحيه ولكنها نفسيه ومنها

  • الشعور الدائم بالصداع
  • او الرغبه في النوم
  • او الاكتئاب وعدم الرغبه في العمل

هذه الاسباب تمنعنا من تنظيم الوقت والسعي وراء اهدافنا والدليل علي هذا اننا لو فكرنا في اي لهو ليس له فائده لن نجد هذه الاسباب تمنعنا

واهم مشكله واهم خطوه لازم نبدأ منها وهي مراقبه الوقت

ازاي اراقب الوقت

مراقبه الوقت باننا نبحث عن السبب في ضياع يعني لازم اشوف الوقت يضيع في ايه بالضبط

يعني لازم أسجل يومي كامل في ورقه واشوف اليوم يضيع في ايه بالضبط

طبعا تلاقي ساعات كتير بتضييع في كلام فاضي

الخطوة الثانية بعد مراقبه الوقت وهي اننا نبدأ نلغي من حياتنا الوقت الضائع ونعمل خطه لكل حاجه في اليوم

ممكن نوته صغيره او برنامج على موبايلك تسجل فيه ايه خطتك النهارده

يعني اول ما تصحي من النوم لازم تكون معاك خطه ليومك وكل ما تعمل حاجه تلغيها من النوتة

حلاقي نفسك مش فاضي للإهمال القديم وتلاقي كل دقيقه في وقتك ليها قيمتها

اهميه تنظيم الوقت

ممكن أي شخص يسأل عن فايدة النوتة لتنظيم الوقت ويقول انه ممكن أي شخص يكون عارف ايه المطلوب منه في اليوم ومش مهم النوتة

النوتة مهمه جدا لان الكتابة بتعطي اشاره للمخ بالمهمة الجديدة المطلوبة

وبعد انهاء أي مهمه والشطب عليها

تشعر بسعادة عالية جدا لأنك أنجزت مهمات كتير في اليوم

نصائح هامه لأهمية الوقت

سجل كل افكارك في أوراق

قسم مهامك الي أشياء عاجله ومهمه واشياء مهمه وغير عاجله واشياء عاجله وغير مهمه واشياء غير مهمه وغير عاجله

ووزع كل مهامك في ورق

نصيحة هامه (لو عندك حاجه مهمه زي المذاكرة او انهاء شغل هام خليه في وقت منفصل وخليه وقت تكون فيه عندك تركيز وابتعد عن أي ملهيات في أوقات الأشياء المهمة).

لكن لو عندك حاجه مش مهمه ممكن تعملها مع أي حاجه تانية غير مهمه وكده توفر وقتك

تنظيم الوقت وتأثيره على الصحة

الوقت المنظم له تأثير إيجابي على الحالة النفسية

الوقت الغير منظم له أثر سلبي على الحالة النفسية ويؤدي الي امراض كثيره مثل الاكتئاب ويمكن ان يسبب انهيار عصبي وأحيانا يشعر الانسان انه بلا قيمه في الحياة ويبدأ في التفكير في الانتحار

أيضا كثرة الإهمال للوقت تؤدي الي اهمال الصحة واهمال كل شيء وهذا يؤدي الي أصابه الجسم بالكثير من الامراض مثل السكر والأزمات القلبية والضغط الدموي

شاهد الفيديو التالي الرائع عن تنظيم الوقت بأسلوب مميز


شكرا لتواصلكم معنا
اسره موقع معمل

اترك تعليق حول المقال او اسال عن تحليل