هذا المقال عن أضرار التدخين الصحية والنفسية والاجتماعية علي الإنسان وكيفية الوقاية من أضرار التدخين
أضرار التدخين :
التدخين من العادات التي انتشرت بصورة كبيرة في الفترة الأخيرة وهو من العادات السيئة والضارة سواء على المدخن وكذلك المحيطين بالمدخن وأضرار التدخين لا حصر لها من أضرار صحية واقتصادية واجتماعية.
فالدخان من المواد السامة التي تدمر وتهيج خلايا جسم الإنسان ويؤدي إلي الإصابة بالسرطانات المختلفة مثل الفم والرئتين
مكونات السيجارة
اهم مكونات السيجارة المسببة لـ أضرار التدخين :
يحتوي الدخان على مادة النيكوتين وهي المسؤولة عن حدوث الادمان للمدخن كما يحتوي الدخان على مئات المواد السامة الأخرى وكل سيجارة تنقص من عمر المدخن حوالي 14 دقيقة وان متوسط عمر الشباب ينقص بمقدار ما بين 4 – 8 اعوام من حياتهم.
اهم أضرار التدخين
أضرار التدخين لا حصر لها ولكن من أشهر هذه الأضرار تسوس الأسنان والرائحة الكريهة الناتجة من الفم وقلة الأكل وفقد الشهية
التأثير المباشر على حاسة الشم والتذوق والبصر والارهاق والتعب والضعف العام
ضعف في القدرة الجنسية سواء عند المرأة أو الرجل وضعف الأعصاب بسبب المواد التي بالتدخين وايضا يؤثر على الذاكرة والجهاز العصبي
من اخطر أضرار التدخين أنه يؤثر على الحمل ويضر بالجنين ويؤدي الي موته داخل الرحم وايضا حدوث الولادة قبل ميعادها
كذلك حدوث التشوهات الخلقية في جسم الجنين وخصوصا الوجه والفم وأيضا يؤدي الي الاجهاض المبكر والحمل خارج الرحم
التهابات في اللثة وفقد الأسنان وسرطان اللسان وسرطان الشفة وسرطان الرئة وشرطان الحنجرة
أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الضغط وزيادة معدل الكوليسترول في الدم
الاصابة بالقرحة في المعدة
الصداع المزمن المتكرر من ضمن أضرار التدخين الخطيرة
ضعف الانتصاب عند الرجل وتشوه الحيوانات المنوية
هشاشة العظام مما يعرض جسم المدخن للكسور المتتالية
يسبب المياه البيضاء وفي بعض الحالات قد تؤدي الي العمي
يزيد من مضاعفات مرض السكر ويدخل المدخن في المراحل المتطورة لمرض السكر
حساسية الصدر والتهابات حادة في الرئتين.
أضرار التدخين وسمومه
كل أضرار التدخين بسبب ما يحتويه علي مواد شديدة السمية مثل:
النيكوتين من المواد السامة والتي تؤثر على جهاز المدخن العصبي حيث يعمل على تنبيهه واثارته ويؤثر على الأوعية الدموية وخاصة في العين مما يسبب مشاكل في الرؤية وكذلك مشاكل القلب
القطران وهو مادة تشبه الزفت المستخدم في رصف الطرق ويؤثر بصورة كبيرة في حدوث السرطانات
غاز ثاني أكسيد الكربون ويعمل على اثارة الجهاز التنفسي ويؤثر على الاكسجين المحمول في الدم
مادة البولونيوم المشعة تسبب أغلب أنواع السرطانات
مادة النشادر والتي تكون طبقة على الاسنان وتؤثر على خلايا التذوق والشم بالإضافة الي مئات المواد المسرطنة الأخرى
أضرار التدخين وفوائد ترك التدخين يمكنك مشاهدتها خلال الفيديو التالي:
الوقاية من أضرار التدخين
بدار اليوم قبل الغد في التوقف عن التدخين وهناك نوعان من التوقف فالتوقف الفوري والنهائي عن التدخين والارادة تعمل على النجاح في التوقف عن التدخين
تحمل الابتعاد عن التدخين لان الاقلاع الفوري يجعل المدخن يشعر بأن له رغبة في العودة ويشعر المدخن بالتوتر والقلق وتكون الحالة النفسية سيئة لكن قوة الارادة تقضي على كل هذه الأعراض.
التوقف المتدرج معناه أن المدخن يقلل بالتدريج عدد السجائر يوميا حيث يأخذ مدة اسبوعين ليتوقف تمام ونهائيا عن التدخين
مرحبا بك احمد
التدخين وادمانة مصيبة عظيمة في حق النفس وفي حق الله
اولا للاقلاع عن التدخين يجب ان تعلم ان للتدخين خسارة كبيرة
خسارة مالية ، خسارة للصحة ، خسارة للدين
التدخين معصية تجاهر بها الله عز وجل كل يوم
الاموال التي تصرفها علي التدخين لو تبرعت بها يوميا او انفقتها علي اهلك، هل هي افضل ام حرقها بالنار
تذكر الامراض التي يسببها التدخين لك ولاولادك
————————————————
للاقلاع عن التدخين تحتاج الي :
1- النية الصادقة والعزيمة علي عدم العودة
2- التوبة الي الله من هذا الذنب
3-يفضل ترك التدخين خطوة بخطوة حتي لا يتم سحب النيكوتيين من جسمك مرة واحدة فتعود للتدخين وذلك بتقليل عدد السجائر في اليوم وهكذا حتي تصبح سيجارة كل يومين او ثلاثة وبعدها اتركه مرة واحدة
– ارسم لنفسك خطة في ترك التدخين
4- حاول ان تمارس الرياضة
5- اشغل فراغك باي عمل او قراءة القرآن ، لان الفراغ سيجعلك تفرك فيها مرة اخري
6- في اول ايام بعد ترك السجائر حاول ان لا تجلس مع مدخنيين حتي لا يجعلوك تعود مرة اخري
7- تناول المكسرات والحلويات حتي تنسي السيجارة في هذه الفترة
8- حاول بعد التدخين ان تجمع الاموال التي كنت تصرفها شهريا علي السجائر وحاول ان تشتري بها شئ مفيد لكي تشعر ان التدخين كان شر عليك
9- اجعل لنفسك اصدقاء لا يدخنون حتي يعينوك علي ترك التدخين
10- انظر الي غير المدخنيين هل هم اقوي منك عزيمة ام هم افضل منك
11- اذهب في زيارة الي مستشفيات امراض الصدر والسرطان والاورام واسأل المرضي عن حالهم وعلاقتهم بالتدخين
12- اترك التدخين من اجل اولادك واهلك لانك قدوة لهم
————————————————————-
اذا كان لديك اي استفسار اخر لا تتردد في التواصل معنا.
فنحن هنا في خدمتك ونسأل الله لك الشفاء من كل داء
لو سمحت أنا يدخن علبتين سجائر اعمل ايه
أبطل مرة واحدة ولا بالتدريج