الوقاية من مرض السكري 11 نصيحة وقائية رائعه

خلال هذه الأيام انتشر مرض السكري وعلاجه مشكله للرجال والنساء ولكن الوقاية خير من العلاج، خلال المقال التالي سنعرف طرق الوقاية من مرض السكري بسلاسة

الوقاية من مرض السكري

الوقاية من مرض السكري

ما هو مرض السكر

هو عباره على ان الدم يحتوي على نسبه عالية من السكر وذلك لتراكم ماده الجلوكوز في الخلايا وعدم انتقالها الى الخلايا الاخرى

ما هي وظيفة هرمون الانسولين

هرمون الانسولين هو المسئول عن تنظيم السكر واي خلل في انتاجه يحدث الإصابة بمرض السكر.

ما هي مضاعفات السكري

لمرض السكري مضاعفات مثل تأخر التئام الجروح والحروق وقد يؤدى ذلك إلى الإصابة بمرض الغرغرينا (يؤدى الى قطع العضو)

له تأثير سلبي على الاعصاب

أيضا يؤثر على شبكيه العين

معلومات عن الحمل

ما هي أنواع السكري

تختلف أنواع السكري كالتالي:

عندما يكون هناك فقر في انتاج هرمون الانسولين والمسئول عن انتاجه البنكرياس

عندما يكون الانسولين غير قادر على تنظيم السكر

ما هو السكر في حالات الحمل

ما هي اسبابه

أسبابه كالتالي:

  • الوراثة من الآباء الى الابناء
  • الوزن الزائد والسمنة المفرطة
  • التدخين
  • ان يكون الشخص شديد التوتر والقلق والعصبية
  • عدم الحركة كثيرا

كيفية الوقاية من مرض السكري

الوقاية من مرض السكري خير من العلاج ولذلك يجب علي كل الاصحاء اتباع هذه النصائح وهي:

  1. كثرة تناول الخضروات والفواكه وعدم تناول الوجبات الجاهزة
  2. عدم التدخين والابتعاد عن المدخنين
  3. الاسترخاء وعدم العصبية الزائدة
  4. تنشيط الدورة الدموية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية لان التمارين الرياضية تساعد الجسم على افراز هرمون الانسولين لتنشيط العضلات كما اثبت الخبراء ان ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا يحد من الإصابة بمقدار 80%
  5. التخلص من الوزن الزائد والسمنة
  6. تناول السلطات المضاف اليها الخل وزيت بذره الكتان قبل الاكل وذلك لتبطئ عمليه هضم النشويات

  7. إضافة البهارات والتوابل الى الطعام مثل (القرفة) التي تؤدى الي تقليل نسبه الكوليسترول في الدم وزيادة هرمون الانسولين
  8. كثرة تناول الحبوب الغنية بالألياف مثل (القمح- الذرة-الشوفان)
  9. تقليل استخدام الطعام الذي يحتوي على نسب كبيره من السكر.
  10. تناول فصوص الثوم الطازجة قبل الطعام
  11. النوم الهادئ لمده من 6-8 ساعات متواصلة

شاهد الفيديو التالي لمزيد من التوضيح والفائدة عن أفضل طرق العلاج وكذلك الوقاية من مرض السكر بشكل بسيط ومميز

مع تحيات اسرة موقع معمل
نحن دائما في خدمتكم ونسعد بزيارتكم
لا تترددوا في التواصل معنا وشاركونا بآرائكم دوما

اترك تعليق حول المقال او اسال عن تحليل