خلال هذا المقال نوضح معلومات هامة عن اعراض الاملاح في جسم الانسان لكل نوع من الاملاح وكيفية الوقاية من خطر هذه الاملاح
ما هي الاملاح
الأملاح مهمّة جداً في جسم الإنسان لكي يبقي صحيّاً ولكي يقوم بمختلف الوظائف وكذلك الأملاح في جسم الإنسان هي مركّبات تتحوّل إلى أيونات مشحونة موجبة وسالبة عند ذوبانها في الماء
تقسّم الأملاح في جسم الانسان إلى نوعين:
الاملاح المتواجدة في الجسم والتي يتم تناولها مع كل وجبة او مشروب يتمنصنيفها وتقيسيمها الي نوعين وهم المعادن النادرة وهي التي يحتاجها الجسم بكمية قليلة وايضا المعادن الكبيرة هي والتي يحتاجها الجسم بكميّات كبيرة خلال اليوم
اهم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل:
المعادن الموجودة في الاكلات والمشروبات والتي تدخل في تركيب الجسم ومفيدة للوظائف الحيوية للجسم متعددة منها
الصوديوم
عنصر الصوديوم مهم للحافظ على توازن السوائل في الجسم ونقل المؤثرات العصبية وكذلك انقباض العضلات وهو عنصر أساسي يحتاجه الجسم للمحافظة على صحةٍ جيدة
مستوى الصوديوم في دم الانسان تقريبا (135-145 ميلي مكافئ باللتر)
البوتاسيوم
عنصر البوتاسيوم هام جدا للجسم لذلك فنقصه أو زيادته تتسبب في إعاقة قدرة العضلات على الانقباض وكذلك مسؤول عن تنظيم نبضات القلب ويدخل في عملية بناء العظم
ومهم في المحافظة على ضغط الدم وايضا مهم في الإثارة العصبية العضلية
مستوى البوتاسيوم (3.5-5.2 ميلي باللتر)
الكلوريد
عنصر الكلورايد من اهم العناصر التي تفيد الجسم وهو مهم للحفاظ على التوازن الحمضي القلوي وهو عنصر أساسي في عملية الهضم وكذلك تنظيم التوازن لسوائل الجسم
مستوي الكلوريد ما بين (95-105ميلي مول باللتر)
الكالسيوم
الكالسيوم من العناصر او الاملاح الضرورية للجسم وهو مهم في تجلط الدم والانقباض للعضلات وكذلك مهم في نقل الإشارات العصبيّة والكالسيوم يدخل في تركيب الهيكل العظمي وكذلك تنظيم الهرمونات.
نسبة الكالسيوم في الدم (8.5-10.3 ميلي غرام علي الديسيلتر).
الحديد
الحديد واملاحه من اهم ما يحتاجه جسم الانسان خلال اليوم فهو يشارك في تكوين الهيموجلوبين وضروري وهام في انه يدخل في تركيب البروتينات والنواقل العصبية
نسبة الحديد عند النساء (40-155 ميكروغرام لكلّ ديسيلتر) وكذلك نسبة الحديد (55-160 ميكروغرام لكلّ ديسيلتر) عند الرجال
المغنيسيوم
عنصر المغنسيوم واملاحه لازم وضروري للعظام والجسم عامة وهو مهم لتكوين العظام وايضا هام في عمل الإنزيمات
نسبه المغنسيوم للجسم او في الدم ما بين (1.75-0.9 ميلي مول باللتر)
الفسفور غير العضوي
الفسفور من العناصر الهامه جدا وكذلك املاحه لا يمكن الاستغناء عنها ابدا ، لذلك الفسفور له دور أساسي في بناء الأحماض الأمينيّة داخل الخلايا وهو هام جدا في تكوين العظام
نسبته بين (1.5-1 ميلي مول لكل لتر)
اعراض الاملاح في الجسم
تختلف الأعراض حسب نوع الملح المتراكم بالجسم والاعراض الخاصة بالاملاح كثيرة جدا وكذلك كل نوع من الاملاح
العناصر التي يحتاجها الجسم تتعدد اعراضها وتختلف طبقا لنوع العنصر
اعراض الاملاح (نقص الصوديوم والبوتاسيوم)
شعور بفقدان الوعي القريب
الإعياء والغثيان
الإرهاق الشديد
الضعف العام
العطش الزائد
ضعف الشهية
تبلد المشاعر
التقيؤ
اما الاعراض الخطيرة
اضرابات بالتفكير وقلّة التركيز
انتفاخات في القدمين
العصبية والهيجان
نوبات تشنجات
تشنج العضلات
رجفة العضلات
نعاس زائد
اعراض الاملاح (الكلوريد)
فقدان كبير في السوائل يؤدي إلى الجفاف
ارتفاع مستوى السكر في الدم
تسارع في نبضات القلب
انتفاخ وتورم في الأرجل
صعوبة في التنفس
ضعف في الجسم
ارتفاع الضغط
عطش زائد
اعراض الاملاح (زيادة الكالسيوم)
تسبب العطش الشديد
الارتباك والخمول
كثرة التبول
اعراض الاملاح (الحديد)
تغير لون الجلد
آلام في البطن
أمراض الكبد
آلام المفاصل
اعراض الاملاح (المغنيسيوم)
عدم انتظام ضربات القلب
نعاس وفتور وبلادة
انخفاض ضغط دم
ضعف العضلات
استفراغ وغثيان
احتباس البول
شاهد الفيديو التالي لتوضيح علاج الاملاح بطرق بسيطة
علاج زيادة الأملاح بالجسم
الأملاح في الجسم لها علاقة بالمسبب الرئيسي لكل مرض واي مرض له علاج خاص ولكن الوقاية خير من العلاج لذا يمكن ان نقي أنفسنا من امراض الاملاح بالتالي
- التخفيف من ملح الطعام
- الإكثار من تناول السوائل
- شرب العصائر الطبيعية
- متابعة المريض للأدوية
- تناول الخضار الطازج
- التقليل من أكل اللحوم
- تقليل نسبة الدهون
- ممارسة الرياضة
- تقليل البروتينات