الام الدورة الشهرية اسبابها واعراضها وعلاجها بالتفصيل

خلال المقال التالي نوضح معلومات هامة عن الام الدورة الشهرية وكل ما يخصها من اسباب واعراض مصاحبة لها وطرق الوقاية منها وعلاجها بالادوية والاعشاب ونصائح هامة

الام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية تعمل على تغيير في الحالة المزاجية للمرأة، ومن المشاكل الصحية للدورة الشهرية هو حدوث الام الدورة المزعجة المصاحبة لنزول الدورة الشهرية وتلجا بعض السيدات للأدوية والعقاقير لتسكين هذه الألام المزعجة.

عادات طبيعية

هناك عدة طرق طبيعية للقضاء وتخفيف الام الدورة الشهرية مثل:

تناول الأطعمة والمشروبات الصحية مثل الأطعمة التي تحتوي علي عنصر المغنيسيوم مثل الموز والمفيد في خفض الانقباضات العضلية والشد العضلي في الرحم.

تناول مشروب الميرميه

نبات الميرميه من الأعشاب الطبية التي تعمل علي تخفيف وتسكين الام الدورة

مشروب القرفة

نبات القرفة من الأعشاب الطبية التي تحتوي علي مركبات تعمل علي تسكين الام الدورة الشهرية بالإضافة الي دورها في مكافحة الالتهابات وتنشيط الدورة الدموية أثناء الدورة

الأطعمة التي تحتوي علي أحماض أمينية من النوع أوميجا 3 مثل التونة وزيت السمك والسالمون لان تناول الأطعمة المحتوية علي اوميجا 3 تعمل علي تقليل الام الدورة.

عادات صحية سليمة مثل

ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تعمل علي تخفيف الام الدورة وخصوصا رياضة المشي ورياضة شد البطن والساقين

تدفئة البطن جيدا يتم اخذ حمام ساخن وتدفئة البطن أو وضع قربة من الماء الساخن علي البطن حيث تعمل التدفئة علي تقليل وتخفيف الام الدورة

مساج البطن والظهر تعمل علي تسكين الألام ويكون المساج باستخدام حركات دائرية واستخدام زيوت طبيعية مثل زيوت اللافندر أو زيت النعناع.

الادوية والعلاج

أدوية وحبوب تساعد علي تخفيف الام الدورة الشهرية مثل حبوب زهرة الربيع

وكذلك حبوب زيت السمك بالإضافة الي كبسولة زهرة الربيع

وهذه الأدوية متوفرة بكثرة في الصيدليات ووظيفة هذه الحبوب والكبسولات تسكين وتخفيف الام الدورة

وهي تتكون من فيتامينات تعمل علي تنشيط الجسم وتعمل علي امداده بالعناصر الطبيعية التي فقدها

للوقاية من الام الدورة الشهرية

التقليل قدر الإمكان من المأكولات التي تحتوي علي الملح

تخفيض تناول المشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة بالإضافة الي الشاي

تقليل المأكولات التي تحتوي علي السكريات

شاهد الفيديو التالي لمزيد من التوضيح حول الام الدورة الشهرية

انواع الالم

الام الدورة الشهرية لها عدة أنواع منها:

الم يكون قبل نزول الدورة الشهرية بسبب خروج البويضة من المبيض ويكون الألم في اسفل البطن

الام الدورة الشهرية نفسها ويكون نتيجة نزول الدم

الام بسبب التهابات في الحوض والمهبل لوجود عدوي