ما هو الشوفان وما هي فوائده التي لا نعرفها

نسمع عن الشوفان ولكن هل هو مهم لهذه الدرجه التي تجعل لاعبي كمال الاجسام يجعلونه الغذاء الاول لهم، ما هو الشوفان وما فوائده وكيف يتم استخدامه   ما هو الشوفان هل تعلم ما هو الشوفان وما هي فوائده وكيف يتم استخدامه اولا الشوفان avena sativa ويسمي الخرطل وهي نبات عشبي من الحبوب وتحديداً من الفصيلة … اقرأ المزيد