ما هو الشوفان وما هي فوائده التي لا نعرفها

نسمع عن الشوفان ولكن هل هو مهم لهذه الدرجه التي تجعل لاعبي كمال الاجسام يجعلونه الغذاء الاول لهم، ما هو الشوفان وما فوائده وكيف يتم استخدامه

 

ما هو الشوفان

هل تعلم ما هو الشوفان

وما هي فوائده

وكيف يتم استخدامه

اولا الشوفان avena sativa ويسمي الخرطل وهي نبات عشبي من الحبوب وتحديداً من الفصيلة النجيلية

يستخدم الانسان البذور التي تعتبر غذاء للإنسان والحيوان والشوفان له استخدامات عديدة فهو من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية غير المكلفة وايضا الشوفان يدخل في صناعة غذاء الأطفال لكثرة فوائده المتعدّدة التي يحتاجها الطفل.

كذلك يدخل الشوفان في صنع الخبز مع القمح ويعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالغذاء اللازم والطاقة بسبب العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الشوفان بشكل طبيعي.

الشوفان يدخل في انتاج الحلويات كالبسكويت وغيرها ويحتوي علي فيتامينات وحديد وفسفور

هل الشوفان له فوائد صحيه

ما هي فوائد الشوفان

الشوفان له فوائد رائعه ويمكن ذكرها باختصار وهي كالتالي

• الشوفان يحفز الجسم على النوم.
• الشوفان يقلل الكولسترول ويساعد في الوقاية من تصلّب الأوعية الدمويّة وانسدادها
• الشوفان ينظم عملية الهضم بالجسم
• الشوفان مفيد لصحّة القلب ومفيم لمرضي الضغط والدسم وسكر الدم.
• الشوفان يساعد في علاج السمنة.
• الشوفان ينظم حالات الاضطراب العصبي.
• الشوفان يعالج الإرهاق.
• الشوفان مفيد للأمراض الجلدية.
• الشوفان يفيد في علاج الكحة.
• الشوفان يمنع من الاكتئاب.
• الشوفان يفيد في علاج مرض الجذام.
• يعالج الشوفان حالات الإمساك.
• الشوفان مفيد لمرض الروماتيزم.
• الشوفان غنى بمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والنحاس.
• الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد.

فوائد الشوفان للحامل والاطفال

ايضا الشوفان رائع للحامل فالشوفان يحتوي على معادن وفيتامينات هامة ومفيدة  لها وللجنين.

فوائد الشوفان للأطفال الرضع لان الشوفان مليء بالمعادن الهامه لهم مثل الكالسيوم والفوسفور مفيدان لبناء العظام، والحديد مفيد لزيادة إنتاج الهيموغلوبين في الدم وغبرهم من المعادن الهامه ويعتبر لذلك علاج للمرض الأنيما

ويعتبر الشوفان مليّن طبيعي لهم

اهميه الشوفان للبشره والشعر

وايضا من اهم فوائد الشوفان استخدامه للبشره والشعر بشكل كبير ومميز ويمكن استخدامه في التخلّص من حبّ الشباب

وكذلك اهميته للشعر كبيره جدا فهو يقوم بترطيب فروة الرّأس الجافة، وكذلك يكسب الشّعر لمعاناً قوياً، ويقضي الشّوفان على قشرة الرّأس، وكذلك يساهم أيضاً في تنظيف وتطهير فروة الرّأس من أيّ زيوتٍ متراكمة.

واخيرا

للشوفان فوائد رائعه سيتم شرحها بالتفصيل في المقالات القادمه بالتفصيل

وسيتم ذكر وصفات رائعه لاستخدام الشوفان للبشره او الشعر او كعلاج لاي مرض

المقال القادم عن فوائد الشوفان للتخسيس

شاهد الفيديو التالي لتتعرف اكثر علي ما هو الشوفان

مع تحيات موقع معمل