تخسيس الكرش بسرعة تخسيس الكرش بالزنجبيل بالفيديو

في هذا المقال نتحدث عن تخسيس الكرش حيث نعرض حلول مميزة ل تخسيس الكرش ونصائح للتخلص من الكرش شرح بالفيديو ايضا مرفق بالمقال نتمني لكم متابعة ومشاهدة ممتعه

مشكلة السمنة صحيا واجتماعيا:

السمنة وزيادة الوزن من الأمور التي زادت في العصر الحديث، وخصوصا الكرش لدي الرجال، والنساء، والشباب، والكبار، والسمنة عامة تؤثر على مظهر ولياقة الشخص وأيضا على نفسيته واحراجه أمام الاخرين، ولذلك يلجا المصاب بالسمنة بالتخلص من الكرش.

طرق تخسيس الكرش فقط

المشي لمدة نصف ساعة يوميا:

الرياضة من أهم الطرق الطبيعية والفعالة لتخسيس الكرش، ولكن قبل المشي يجب عليك عدم الأكل، وأن تمشي وظهرك مستقيم، شرب الماء بكميات كبيرة ليساعد على حرق الدهون.

الابتعاد عن الاطعمة المليئة بالدهون:

عند تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون كثيرة، فان الجسم يخزنها والتخزين يكون في البطن، ولصدر، والفخذين.

التقليل من تناول الحلويات والسكريات:

كثرة السكريات تؤدي الي تكوين وتراكم الدهون بالجسم، ولذلك يجب التقليل منها على قدر المستطاع.

النوم المعتدل:

أكدت الدراسات ان النوم الكافي يؤدي الي عدم تكون الدهون في الجسم.

ممارسة بعض التمرينات لتخسيس الكرش والتخلص من الدهون.

ويمكنك ايضا مشاهدة هذا الفيديو لتوضيح طرق تخسيس الكرش بالاعشاب

وصفات تخسيس الكرش

نصف ملعقة من القرفة + نصف ملعقة من الزنجبيل + نصف ليمون بالإضافة ملعقة كمون منقوعة في كوب مياه مغلي لمدة 12 ساعة تعطي هذه التركيبة نتائج جيدة جدا

وذلك بسبب أن القرفة والزنجبيل يعملان على حرق الدهون

اما الليمون والكمون فهما يعملان على تقليل الشهية ولا تقلق من الطعم فهو مستساغا ويشرب قبل كل وجبة

تخسيس الكرش بالاغذية

هناك أيضا بعض الأطعمة التي تعطيك البطن المثالي مع مرور الوقت

يفضل أيضا للحصول على نتائج جيدة، أن تبدأ طعامك بتناول كمية من السلطة الخضراء.

التفاح: يقال إن تفاحة واحدة تمنع عنك الطبيب وهنا يقال تفاحة واحدة كل يوم تبعد عنك الدهون اليوم الذي يليه، أثبتت الدراسات أن تناول تفاحة واحدة تعمل تخسيس الجسم والكرش وتعطيك أيضا شعور بالشبع.

بيضة واحدة يوميا مفيدة لك وسوف تمدك بالأحماض الأمينية اللازمة لجسمك ان لم تكن لديك مشكلات مع الكوليسترول.

السلمون الأسماك تحتوي على أوميجا 3 وهي تساعد على حرق الدهون.

تخسيس الكرش جراحيا

عملية الشفط للدهون لتخسيس الكرش

عملية تدبيس وربط المعدة لتخسيس الكرش