فوائد الصيام فوائد رائعة من اجل حياه صحيه

هل تعلم ما هي فوائد الصيام الرائعة، خلال المقال التالي سنتعرف علي معلومات جديدة ورائعة عن فوائد الصيام الصحية لكل جزء في الجسم ونصائح هامة

 فوائد الصيام

 

شهر رمضان شهر مبارك والذي يكثر فيه الخير على الجميع ويتم الصيام فيه عن الطعام والشراب والمعاصي من طلوع الشمس حتى غروبها

وينتج عن هذا الصيام العديد من الفوائد الصحية والتي لا يعرفها أغلب الأشخاص

ومن هذه الفوائد العادات الصحيحة الخاصة بشهر رمضان الفضيل وفي الطبيعية الخاصة بالصيام، وللتعرف على هذه الفوائد الكثيرة فيما يلي أبرزها

تعزيز وتحسين عمل الدماغ

أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الصيام له دور كبير وفعال في تعزيز وتحسين عمل الدماغ والجهاز العصبي ويعمل الصيام علي تحسين التركيز عند الصائم

حيث وجدت الدراسات أنه خلال ساعات الصوم في شهر رمضان يقوم الدماغ بإنتاج وتحسين عوامل تغذية عصبية بمستويات أكبر وأفضل للجسم

وهذا بدوره يعمل على دفع الجسم ينتج خلايا دماغية عديدة، هذا الي جانب أن عمل الدماغ يصبح انشط وأفضل

كما أن كمية الهرمونات خلال الصيام تقل مثل هرمون الكورتيزول والذي يتم انتاجه في الغدة الكظرية

وهذا بدوره يؤدي إلى الحد من الضغوط النفسية قبل وبعد الإفطار

الابتعاد عن العادات السيئة

إن صيام الشخص خلال اليوم في شهر رمضان، يجعل من السهل على الشخص التخلص من العادات السيئة والتي تؤثر بالسلب على الصحة

ومن أبرز هذه العادات التدخين وتناول الأغذية الجاهزة وكذلك الوجبات السريعة، بسبب ابتعاد الشخص عنها لفترات طويلة

وبالتالي فان الإدمان والتعود عليها يقل تدريجيا وهذا بدوره يجعل الأمر أسهل للتخلص منها نهائيا والي الأبد.

إزالة السموم من الجسم

يعتبر الصيام في شهر رمضان من أفضل الطرق لتطهير الجسم والروح أو الجانب الروحي في الإنسان

ومن الناحية الصحية للجسم فإن الجسم يقوم بتنقية الجسم من السموم في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان المبارك،

بسبب أن عدم تناول الأغذية والمشروبات أثناء اليوم يتيح الفرصة أمام الجسم لإزالة السموم من الجسم

وذلك عن طريق التالي:

• التخلص وحرق الدهون المختزنة مسبقا في الجسم.
• امتصاص المواد الغذائية والأطعمة بشكل أفضل
• تعمل العمليات الأيضية داخل الجسم اثناء شهر رمضان بشكل أفضل

وهذا يعني بأن جسم الانسان يقوم بامتصاص المواد الغذائية في الأطعمة بكفاءة عالية ويرجع السبب في هذا للصوم خلال اليوم وأيضا تناول وجبة السحور

حيث أنهما يعملان على تنشيط وتحفيز إنتاج هرمون يسمي اديبونيكتين

ويتمثل دور هرمون اديبونيكتين بزيادة قدرة العضلات في الجسم على امتصاص المواد الغذائيةوبالتالي فإن ذلك ينعكس على صحة الجسم بالكامل.

التمر و فوائد الصيام

التمر (العجوة)

بجانب أن تناول ثلاثة حبات من التمر لكسر حدة الصيام بعد حلول ميعاد الإفطار أمر يعتبره العديد من الناس روحاني

وذلك لكون ذلك سنة إلا أن لها الكثير من الفوائد الصحية والنفسية

وأهم فائدة لتناول ثلاثة حبات من التمر هو

• تدعيم الجسم بالطاقة اللازمة والمناسبة والتي يحتاجها الجسم بعد ساعات الصيام
  • ذلك بسبب أن متوسط كمية السكريات الكربوهيدرات المتواجدة بالتمر حوالي 31 جرام
  • بجانب أن التمر يحتوي على الألياف اللازمة لتسهيل وتيسير عملية الهضم،
• الجدير بالذكر أن التمر من أفضل أنواع الفاكهة التي يفضل تناولها لاحتوائها على الكثير من المواد الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم ولا تسبب له اضرار

شاهد الفيديو التالي لمزيد من التوضيح عن فوائد الصيام

مع تحيات موقع معمل