للضحك فوائد كثيرة لا حصر لها ولكن هناك عشر فوائد صحية للضحك يجب ان تشاهدها من خلال موقعنا باسلوب بسيط وفيديو مميز عن فوائد الضحك
فوائد الضحك الصحية
الضحك من اهم أشكال الفرح والسعادة وتظهر علامات واثار الضحك على الإنسان والضحك يعتبر من السّلوك الإنساني الّذي ينظّم بواسطة المخ.
هل تعلم ان الضحك يوضح نوايا الفرد وأيضا من خلال الضحك يمكنك ان تعرف اسرار الشخص الذي امامك بسهولة
الضحك يعمل علي زيادة التفاعل الاجتماعي مع الآخرين وأيضا الضحك إشارة إلى قبول الإنسان لغيره
الضحك دائما هو سلاحنا الأقوى للتعبير الفرح والسعادة ولكن هل فكرنا وبحثنا عن فوائد أخرى للضحك غير المرح والسعادة؟
ههههههههههههههههههههههههههه ،،،،،،،،،،,,,,,,,,,,……….
نعم هناك فوائد لا حصر لها للضحك من الناحية الطبية والاجتماعية والثقافية
أن الضحك في حد ذاته يعتبر علاجا رائعا للكثير من الأمراض وله العديد من الفوائد الصحية التي قد لا تخطر على بال الكثيرين منا
فوائد الضحك
للضحك فوائد صحية كثيرة ولكن هما سنعرض اهم 10 فوائد صحية للضحك
1- للضحك تأثير رائع داخل الجسم
يمكن ان نظن بان الضحك عملية سطحية تظهر على ملامح الوجه فقط
لكن الضحك في الحقيقة له وجه آخر داخل الجسم وذلك بانه يعتبر عملية حيوية هامة تساعد على ارتخاء الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين
وكذلك أثناء الضحك يستنشق الشخص نسبة عالية من الأكسجين
ولهذا يجب أن نجعل بعضا من الوقت في الضحك مع الأصدقاء والمقربين مع ممارسة الرياضة
2- يقلل الضغط والإجهاد
الضحك يعمل على تقليل التوتر لأنه يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر وأيضا يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة
كذلك الضحك يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على تقليل الإجهاد العام للجسد.
3- النوم بشكل صحي
هل تشعر بالتعب اثناء النوم
هل تعلم ان الضحك يجعلك تستمع بنوم عميق أثناء الليل، كذلك الضحك يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرز بالمخ ويساعد على النوم بشكل أفضل
لهذا يمكن ان نعتبر الضحك كعلاج الأرق لهذا خلال المساء يفضل تبادل الضحك بين الأصدقاء
4- الضحك والاكتئاب
الضحك يساعد على تخفيف الاضطرابات العاطفية والنفسية والحزن وأيضا الضحك يساعد على تقليل الاكتئاب لدى كبار السن.
وأيضا الضحك يخلق حالة إيجابية للعقل ويقلل من فرصة الرضوخ لمشاعر الاكتئاب واليأس.
5- الضحك والجهاز المناعي
إذا كان مناعتك ضعيفة فيمكنك علاج ذلك بدواء الضحك الذي يقلل الامراض المعدية
الضحك يحسن الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة لمكافحة العدوى وكذلك خلايا الدم البيضاء
6- الضحك يخفف الألم
الضحك مسكن للألم، لذلك الأشخاص دائمين الضحك لديهم القدرة على تحمل الألم أكثر من غيرهم
الضحك يساعد على زيادة الإندورفين وهذا يعتبر أفضل من المورفين على تخفيف الألم
7- الضحك والسكر في الدم
الضحك من اهم العوامل التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
وهذا وفقا لدراسة يابانية اكدت ذلك وخصوصا للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني
لذا إذا كنت تعاني من مرض السكري فاحرص على مشاهدة مسلسل كوميدي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
8- الضحك مفيد للقلب
الضحك يعمل على حركة القلب ويؤدي إلى زيادة تدفق الأوعية الدموية وهذا يلعب دور هام في مكافحة تصلب الشرايين وتقليل خطر حدوث النوبات القلبية
والضحك يساعد على الاسترخاء وبالتالي خفض ضغط الدم
9- الضحك يقلل الشيخوخة المبكرة
هل تعلم أنك عندما تبتسم وتضحك يتحرك ما يقرب من 15 عضلة بالوجه لهذا يزيد تدفق الدم إلى الوجه مما يجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة
10- الضحك يعمل على القوة والنشاط
الضحك يعمل على تنشيط العقل والجسم وذلك لان كمية كبية من الهواء المحمل بالأكسجين تدخل الجسم مما يؤدي إلى تدفق الأكسجين حول عضلات الجسم ويزيد الطاقة
أخيرا،،،،،،،،،،
الضحك يزيد العلاقات الاجتماعية والحب بين الأشخاص والعائلة
لكن لكل شيء ضرر، لهذا لا تكثر من الضحك أكثر من اللازم حتى لا تحدث مشاكل بدل الفوائد
شاهد الفيديو التالي المميز عن فوائد الضحك ومميزاته الصحية والاجتماعية
مع تحيات اسرة موقع معمل