هل تشرب الشاي يوميا بكميات كبيرة، ما هو الميعاد المناسب لتناول الشاي، ما هي الكمية المعتدلة لتناول الشاي ، هل الشاي به اضرار للاطفال، ما هي فوائد الشاي
ما هو الشاي
ما هي فوائد الشاي وما هي اضرار الشاي
يعتبر الشاي من اشهر واكثر المشروبات المنتشرة في العالم بعد الماء، ويتم تصنيعه من نبات يسمي الكاميليا سايننسز، ويوجد اكثر من نوع للشاي، مثل الشاي الاخضر والاحمر والاسود . يتم عمل الشاي الاسود او الاحمر من الشاي الاخضر بعد تبخيره وتجفيفه دون التاكسد.
ما هي فوائد الشاي
يحتوي الشاي علي الكافيين الذي يؤدي الي زيادة نشاط الجسم وانتباه العقل مع اليقظة بالاضافة الي ان الشاي يحتوي علي مادة الثيوفيلين التي تعمل علي زيادة الانتباه واليقظة مثل الكافيين، كما يعمل الشاي علي زيادة ضربات القلب.
بعض الابحاث اثبتت ان تناول الشاي يقلل من تصلبات جدران الاوعية الدموية وخصوصا لدي النساء
يعمل الشاي علي تحسين ومعالجة حالات هشاشة العظام ويعمل الشاي علي الوقاية من اخطار الكسور لفاعليته في تقليل الاصابة بهشاشة العظام
ومن اهم فوائد الشاي الاتي:
- الشاي مفيد جدا لمرضي ضغط الدم المنخفض لوجود الكافيين في رفع ضغط الدم
- يقلل الشاي من فرصة حدوث تكوين حصوات الكلي عند النساء
- تعمل الفلافونويد الموجودة في الشاي علي تقليل خطر الاصابة بالكتات الدماغية
- يقي الشاي من خطر الاصابة بمرض باركنسون
- يمكن للشاي ان يقي من الاصابة بمرض السكر ومرض ارتفاع ضغط الدم
- يقي الشاي من حدوث الازمات القلبية كما يعمل علي تقليلها
هل يوجد اضرار لتناول الشاي
مشروب الشاي أمن لمعظم الاشخاص اذا تم تناوله بكميات معتدلة، أقل من خمس أكواب يوميا أما اذا تم الافراط في تناوله فانه يعمل عليزيادة نسبة الكافيين التي تعمل علي
- عدم انتظام نبضات القلب
- حدوث قيئ واسهال وطنين في الاذن
- كثرة التبول
- أرق وعدم المقدرة علي النوم
- حرقان في المعدة
- زيادة في التنفس
شاهد الفيديو التالي فوائد الشاي واضراره
ما هي التحذيرات لتناول الشاي
يجب الامتناع عن تناول الشاي بعد الوجبات مباشرة ويلزم مرور ساعتين علي الأقل لتناوله.
المصابين بالانيميا وفقر الدم عليهم التقليل أو الامتناع عن الشاي بسبب ان الشاي يعمل علي تقليل امتصاص الحديد في الجسم
مرضي ارتفاع ضغط الدم المرتفع لوجود الكافيين ما لم يكن هناك اعتياد متكرر ومستمر علي تناوله
يعمل علي تهييج القوقون العصبي في بعض الحالات
يعمل الشاي علي ارتفاع ضغط الدم في العين واضرار للنظر
اضطراب في المثانة