هل تشكو من ضعف الذاكرة وكثرة النسيان، الان بعد قراءة هذا المقال يمكنك ان تعمل علي تنشيط الذاكرة بطرق بسيطة وطبيعية، ايضا يمكنك مشاهدة فيديو مميز عن الذاكرة
تنشيط الذاكرة
هل تشكو من ضعف الذاكرة ؟
هل تعاني من كثرة النسيان؟
هل هموم ومشاكل الحياة والعصبية الزائدة أدت الي ضعف لذاكرتك؟
أخي القارئ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
يمكنك من خلال قراءة هذا المقال ان تتعلم وتتعرف علي افضل الطرق الطبيعية لتحسين وتنشيط الذاكرة في مخ الانسان
لماذا ننسي كثيرا؟
هل الذاكرة صغيرة؟
هل تعلم اخي القارئ ان ذاكرة الانسان يمكنها ان تخرن كل المعلومات الموجودة في ملفات الكرة الارضية كلها ولا تنتهي
سبحان الله الخالق العظيم
لكن ما هي مشكلة النسيان؟
مشكلة النسيان تحدث بسبب كثرة المشاغل وعدم تركيز الدماغ مع المعلومة فلا يتم تخزينها في الذاكرة الدائمة ولكن تخزن في الذاكرة المؤقتة وبعد ذلك يتم التخلص منها وهذا مثل الكمبيوتر ، فالذاكرة الثابتة مثل القرص الصلب (Hard disk ) والذاكرة المؤقتة مثل الرام.
تنشيط الذاكرة بالاغذية
يوجد مواد غذائية كثيرة تساعد في تنشيط الذاكرة والحفاظ عليها ومن اهم هذا المواد هو الكولين
فوائد الكولين للمخ والجسم
ما هو الكولين؟
الكولين هومادة من المواد القابلة للذوبان في الماء ومهمة جدا لجسم الانسان من جانب التغذية للمخ وللجسم وتتركب عادة من فيتامين (ب) وعبارة ايضا عن أملاح الأمونيوم الرباعية ويراعي ان تكون نسبة مادة الكولين معتدلة في النظام الغذائي حتى يصل بالجسم الي صحة جيدة.
ما هي الأغذية التي تحتوي على الكولين؟
الاغذية كثيرة واهمها كالتالي:
كبد لحم البقر، الأسماك،، البيض المسلوق، المواد الدهنية، القرنبيط، السبانخ، العائلة الصليبية
هل الكولين مهم لجسم الانسان؟
الكولين هام جدا للانسان ويبلغ معدل ما يحتاج اليه الشخص البالغ من مادة الكولين يوميا 7-10 ملل.
في حين أن الرضيع يحتاج الي كمية كبيرة من الكولين يوميا 750 ملل لذلك يضاف الكولين الي اللبن الصناعي .
ما هي اضرار النقص في مادة الكولين؟
النقص في مادة الكولين يؤدي الي ضعف في الذاكرة وصعوبة في التركيز وكذلك يؤدي الي انخفاض مستويات الاستيل كولين والذي يؤدي بدوره الي الاصابة بمرض الزهايمر وخرف الشيخوخة وحدوث أمراض الكبد وتصلب الشرايين واضطرابات عصبية .
نقصه خطير جدا للنساء الحوامل لانه يؤدي الي رفع معدل الانبوب العصبي للجنين ويؤثر علي ذكائهم كما انه يحدث ارتفاع في مادة الهيموسين والذي يؤدي بدوره الي حدوث تسمم والولادة المبكرة .
ما هي فوائد الكولين للمخ؟
الكولين هام جدا للمخ ومن فوائدة انه:
- يساعد في الحفاظ علي الذاكرة وقوة التركيز والحفظ وحضور الذهن .
- يزيد من التواصل في المخ.
- يقلل التعب ويطور الطاقة العقلية .
- يكون هناك ابداع
- ويكون هناك تطوير في الفكر والحديث .
- كفائة في النوم بطريقة مثالية .
- يقلل الصداع .
- مهم جدا للحالة الرياضية .
اهم فوائد الكولين
من أهم فوائد الكولين أنه يدخل في تكوين مادة الأستيل كولين داخل المخ والذي يستخدم كناقل عصبي لنقل الاشارات العصبية حيث أن هناك ما يصل من 86000000000 خلية عصبية داخل غشاء المخ والتي تحتاج الي ناقلات عصبية ومن هذه الناقلات الأستيل كولين.
وأجريت العديد من التجارب علي نقص أو زيادة مادة الكولين علي الفئران وغيرها من حيوانات التجارب .
وتم تحضير الكولين صناعيا وأصبح يستخدم بمعدل أو بالقدر الذي يحتاج اليه المخ والجسم دون نقص أو زيادة فبالتالي مثالية في الوظائف الفسيولوجية .
شاهد هذا الفيديو لمعلومات ممزية عن تنشيط الذاكرة
مع تحيات موقع التحاليل الطبية