ما هي أسباب الام الظهر
هل هناك وضعيات للجنس تريح الام الظهر، ما هي العادات التي تريح الظهر، خلال المقال التالي سنتعرف علي العادات المسببه لهذه المشكلة
ما هي الام الظهر
الام الظهر من الالام التي انتشرت أخيرا علي مستوي العالم ويعاني من الام الظهر الرجال والنساء علي حد سواء والام الظهر من الالام الحادة التي تؤرق وترهق المصابين بها وتتدرج الالام التي يشعر بها الانسان علي حسب السبب المؤدي الي هذا الألم
ما هي أسباب الام الظهر
اسباب مشاكل الظهر كثيرة ومن اهم اسبابها الاتي:
السمنة وزيادة الوزن تعمل علي زيادة الضغوط علي اربطة الظهر، لذلك يراعي قدر الإمكان المحافظة علي وزن جسم مثالي او تقليل الوزن
التهابات المفاصل تعمل علي حدوث الام الظهر
هشاشة العظام
اهمال ممارسة الرياضة وخصوصا ممارسة رياضة المشي المنتظم، فمن فوائد الرياضة تعمل علي تنشيط الدورة الدموية وتحسين الغضاريف بالإضافة الي زيادة قوة تحمل العضلات في الظهر
الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
الجلوس امام الكمبيوتر منحن الظهر أو في غير استواء
استغراق الشخص في النوم جالسا
الوقوف لفترات طويلة
العمل الشاق لفترات طويلة في وضع غير مريح للظهر
تعريض الظهر لتيارات الهواء وتغييرات الجو المفاجئة
حمل حقائب ثقيلة وخصوصا اذا كانت بيد واحدة
حمل أشياء ثقيلة بمجرد الاستيقاظ من النوم وخاصة اذا كان النوم لفترة طويلة
ارتداء الحذاء العالي عند النساء
الاستلقاء علي البطن عند النوم لان النوم علي البطن يعمل علي زيادة الضغوط علي انسجة واربطة الظهر
الإمساك المستمر من مسببات الام الظهر وخصوصا منطقة الظهر السفلي
رفع الأشياء الثقيلة من علي الأرض
الحركات السريعة ولف الجذع أثناء حمل وزن ثقيل
ثني الظهر عند رفع حمل من علي الأرض
هل هناك أعراض لألام الظهر
- الشعور بطعنات في منطقة الظهر
- الام شديدة في العضلات من أعلي العمود الفقري وحتي اسفله
- الشعور بالم من اسفل الساقين
- الم في منتصف الظهر زخصوصا بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
- الام اسفل منطقة الظهر ناحية الارداف والفخذين الي القدمين
شاهد الفيديو التالي عن الام الظهر
مع تحيات اسرة معمل