فوائد الافوكادو الرائعة للشعر والبشرة والصحة بالتفصيل

خلال المقال التالي نوضع معلومات مميزة عن فوائد الافوكادو للبشرة والشعر وفوائد علاجية للعديد من الامراض ووصفات مميزة ونصائح هامة

فوائد الافوكادو

ما هو الافوكادو

الافوكادو من الفواكه ومن الثمار التي تستخدم في الطبخ لطعمها اللذيذ ومحتواها العالي من الدهون وبعض البلدان تستخدم الافوكادو كبديل للحوم في الطبخ، وتسمي ثمرة الافوكادو بالعديد من الأسماء منها كمثري القاطور، ويسمي الافوكادو أيضا بالبرسية ويشبه الافوكادو ثمرة الكمثري، والأفوكادو من الأطعمة التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الانسان فيحتوي الافوكادو علي نسبة عالية من البروتين والألياف، وكذلك الكثير من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين B, K, A, C, E بالإضافة الي المعادن الصحية للجسم مثل الماغنيسيوم والحديد والفوسفور وعنصر النحاس والبوتاسيوم، ومن المهم معرفة أن الافوكادو يحتوي علي حمض الاوليك وكذلك  يحتوي علي مركبات كيميائية تفيد الجسم مثل مادة اللوتين وكذلك مادة الجلوتاثيون وكذلك مادة السيتوستيرول هذه المركبات مهمة للجسم في الوقاية ومكافحة العديد من الأمراض.

فوائد الافوكادو

الافوكادو والكوليسترول

من فوائد الافوكادو خفض معدلات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد

ثمرة الأفوكادو تحتوي على المادة الكيميائية التي تسمي سيتوستيرول التي لها القدرة على تقليل مستوي الكوليسترول الضار في المتواجد في الدورة الدموية، ويستطيع الأفوكادو تقليص مستوي الكوليسترول الضار LDL بمقدار 22% بالإضافة الي زيادة في الكوليسترول المفيد HDL   للجسم في الدم بمقدار 11%.

صحة القلب

كذلك من فوائد الافوكادو المحافظة على صحة أفضل للقلب

يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة لا تضر القلب، بالإضافة الي احتواء ثمرة الأفوكادو علي حمض الفوليك وفيتامين بي6 الضروريان والمهمان في ضبط وتنظيم معدلات الأحماض الأمينية والذي يؤدي زيادتها الي ضعف القلب واصابته بأمراض القلب المختلفة، ومن العناصر المهمة للقلب أيضا احتواء الأفوكادو مادة الجلوتاثيون وفيتامين E.

وأيضا من فوائد الافوكادو ضبط مستوي الضغط في الدم

الأفوكادو له فاعلية كبيرة جدا في ضبط ضغط الدم المرتفع وذلك نظرا لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم المفيد في ضبط وتنظيم مستوي ضغط الدم في الجسم.

منع وتقليل إصابة الانسان من السكتة الدماغية

يحتوي الأفوكادو علي نسب عالية من حمض الفوليك والذي يعمل علي منع ووقاية الجسم من حدوث سكتات دماغية، وينصح الأطباء بتناول الأفوكادو بصفة منتظمة.

 الافوكادو والسكري

ضبط مستوي السكر في الدم وذلك نظرا لاحتواء الأفوكادو على الدهون الأحادية الغير مشبعة والتي تساعد في تقليل مقاومة واستجابة الجسم للأنسولين المسئول عن احتراق السكر، وبالتالي ضبط وتنظيم معدل السكر في الدم، بالإضافة الي احتواء الأفوكادو على ألياف قابلة للذوبان مفيدة للجسم ولبقاء معدلات السكر طبيعية في الجسم.

السرطان والالتهابات

 

الوقاية من الإصابة بمرض السرطان

تناول الأفوكادو بانتظام يعتبر من الأطعمة المانعة لحدوث السرطان وخصوصا سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، وذلك بفضل احتواء الافوكادو على نسب عالية من حمض الفوليك.

الوقاية من الالتهابات وتقليلها

...

الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالمواد الطبيعية المضادة للالتهابات مثل مركبات الفلافونويد والبوليفينول وهذه المركبات من المركبات المضادة للالتهابات والتي تساعد الجسم في مكافحة الالتهابات والحفاظ علي منع اضطرابات الجسم بسبب الالتهابات.

صحة العيون

المحافظة على العيون في صحة أفضل

يحتوي الافوكادو على نسبة ممتازة من مادة اللوتين كاروتين وهذه المادة لها فاعلية كبيرة في علاج ضمور العين وكذلك التعتيم الذي يصيب عدسة العين، ولذلك الأفوكادو من الأطعمة الصحية للمحافظة على العيون.

الهضم

 

زيادة كفاءة امتصاص الجهاز الهضمي للأطعمة المختلفة

يحتوي الافوكادو علي نسب عالية من مركب الكاروتين ومركب الليكوبين والتي تعتبر من المواد التي تساعد الجهاز الهضمي في هضم وامتصاص الأطعمة بالإضافة الي الألياف القابلة للذوبان، وينصح الأطباء من لديهم عسر في الهضم بتناول طبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على ثمرة الافوكادو.

فتح الشهية وذلك لان الافوكادو من الأطعمة التي تعمل علي زيادة الشهية للطعام.

ومن فوائد الافوكادو مكافحة الإمساك

رائحة الفم

التخلص من رائحة الفم الغير مستحبة (الكريهة)

ثمرة الأفوكادو تعمل على تنظيف وتطهير الجسم والأمعاء من الميكروبات التي تسبب الرائحة الكريهة للفم، بالإضافة الي احتواء الأفوكادو على مواد لها فاعلية قوية تشابه في عملها غسولات الفم الكيميائية،

جسم الانسان

المحافظة على شباب دائم لجسم الانسان

يحتوي الأفوكادو على مركبات مضادة للأكسدة والضرورية لمكافحة وتقوية الجسم ضد أعراض الشيخوخة بسبب أن الأفوكادو يحتوي على مادة الجلوتاثيون الفعالة في تعزيز جهاز المناعة في جسم الانسان، مما يساعد الجسم في وقايته من أعراض الشيخوخة.

التخلص من الجذور والجزيئات الحرة في جسم الانسان

مادة الجلوتاثيون التي يتميز بها الأفوكادو من المواد التي تعمل على تخليص الجسم من الجزيئات الحرة في جسم الانسان مما يمنع حدوث اضطرابات في الجسم وكذلك الخلايا.

الجنين

الوقاية من العيوب الخلقية للجنين

الأفوكادو من الأطعمة الغنية بفيتامين بي والذي يؤدي نقصه للإنسان لحدوث مشاكل واضطرابات في الجسم وخصوصا لدي السيدات الحوامل تكون عرضة عند نقص فيتامين بي الي حدوث عيوب خلقية في الجنين مثل التشوهات التي تصيب الأنبوب العصبي وكذلك التشوه المعروف بالسنسنة المشقوقة نتيجة لنقص فيتامين بي، وينصح أطباء النساء والتوليد الأم الحامل الي تناول الافوكادو بانتظام خاصة في الثلاثة شهور الأولي من الحمل،

الاحصائيات الطبية تقول إن كوب واحد من عصير الأفوكادو يحتوي على مقدار كبير من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا.

تنظيم الدورة الدموية

يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الضرورية للدورة الدموية والقلب وبذلك ينظم الأفوكادو عمل الدورة الدموية والقلب.

 

فوائد الافوكادو للشعر

فوائد الافوكادو لزيادة لمعان ونعومة الشعر

تعمل المواد الموجودة في ثمرة الأفوكادو على إعطاء الشعر بريقا ولمعانا طبيعيا، بالإضافة الي أن هذه المواد تستخدم كمثبتات للشعر طبيعية ليس لها أضرار تذكر كالمثبتات الكيميائية الضارة.

كيفية استخدام الافوكادو للمعان الشعر وزيادة نعومته

يتم خلط ملعقة من زيت الأفوكادو مع ثمرة طازجة من الأفوكادو

ويوضع معهما 2 من صفار البيض ويتم خلطهما جيدا ويوضع الخليط على فروة الشعر

ويتم التدليك للشعر من الجذور وحتى الأطراف لمدة لا تقل عن 5 دقائق

ويترك على الشعر لمدة 15 دقيقة، بعد ذلك يتم شطف الشعر بالماء الفاتر.

فوائد الافوكادو في تنعيم الشعر الخشن والمجعد

الطريقة

يتم هرس ثمرة من الافوكادو ويتم مزجها مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي

وكمية مناسبة من مغلي الكاموميل ويوضع على الشعر مع التدليك المستمر.

فوائد الافوكادو وتغذية الشعر

يتم وضع عصارة الافوكادو مع العسل الطبيعي وخلطه مع زيوت السمسم والجرجير واستعماله كحمام طبيعي للشعر.

الافوكادو والبشرة

فوائد زيت الأفوكادو للبشرة

يعمل الأفوكادو على تنظيف وتطهير البشرة

يزيل الخلايا الميتة ويعمل على تقشير البشرة

يحافظ على البشرة من العوامل الخارجية الضارة

يعمل على نقاء البشرة

يزيد من سريان الدم في جلد البشرة

يعطي البشرة رونقا ونضارة ممتازة

يقضي ويقاوم علامات الشيخوخة ويحافظ على البشرة

يدخل الافوكادو في مستحضرات العناية بالشرة

الافوكادو يعالج حب الشباب

يعمل الافوكادو على تضييق المسامات الواسعة في البشرة

يعمل الافوكادو في معالجة حروق الشمس

الافوكادو يعمل على تفتيح البشرة طبيعيا

يزيد الافوكادو من مادة الكولاجين في البشرة

وصفات قوية ومجربة من زيت الأفوكادو للبشرة

دهان البشرة بزيت الأفوكادو ويتم تدليك البشرة لمدة 3 دقائق، بعد ذلك يتم ترك زيت الأفوكادو على البشرة لمدة 10 دقائق

خلطة الأفوكادو والموز: يتم هرس الموز مع ملعقة من زيت الأفوكادو وبضع قطرات من زيت الجذر

بالإضافة الي ملعقة من عسل النحل الطبيعي

وكذلك 1 ملعقة من زيت جوز الهند توضع الخلطة على الوجه لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.

لنعومة البشرة يتم خلط زيت الأفوكادو مع زيوت من ماء الورد وجوز الهند ويتم دهان البشرة.

شاهد الفيديو التالي لمعلومات مميزة عن فوائد الافوكادو

فوائد الافوكادو للريجيم

الأفوكادو يحتوي على حمض الأوليك الذي يعطي إحساس بالشبع بالإضافة الي احتواء الافوكادو على كميات كبيرة من الدهون الأحادية الغير مشبعة المفيدة للجسم

يحتوي الافوكادو علي نسب عالية من الفيتامينات والدهون الأحادية الغير مشبعة والتي تعوض الجسم عن النقص في العناصر الغذائية أثناء الريجيم

الأفوكادو من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل علي زيادة كفاءة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع

ربما تهتم ايضا ب

هل لديك سؤال او استشارة طبية قم بعرض التحليل الخاص بك او استشارتك الطبية . او استفسارك وسنقوم بالرد عليه في اسرع وقت
اضافة سؤال اضغط هنا

قمنا بالرد علي العديد من الاستشارات يمكنك مشاهدها ربما تجد اجابة لسؤالك فيها
لعرض الاسئلة السابقة اضغط هنا

اترك تعليق حول المقال او اسال عن تحليل